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명상하기
- 작성자 :
- 태양
- 등록일 :
- 2025-03-28 13:15:31
- 조회수 :
- 17
시간을 정하고 처음에는 5~10분 정도로 시작하고, 점차 시간을 늘려보며 마무리일 때는 명상을 마칠 때는 천천히 눈을 뜨고 주변을 인식하며 현재에 돌아온다.
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