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<p> </p><div>디지털 시대, 집중력과 생산성을 지키는 법</div><div><br></div><div>우리는 하루에도 수십 번, 알림에 흔들리고, 소셜 미디어와 이메일 사이를 오가며 시간을 보낸다. 스마트폰은 편리하지만 동시에 우리의 집중력과 생산성을 가장 쉽게 훔쳐가는 도둑이기도 하다.</div><div>현대인의 삶에서 집중력은 단순한 능력이 아니라, 곧 자신의 시간을 지키는 힘이다. 하지만 디지털 환경 속에서 집중력을 유지하고 생산성을 높이는 것은 결코 쉽지 않다.</div><div><br></div><div>1. 멀티태스킹은 신화다</div><div><br></div><div>많은 사람들이 동시에 여러 일을 처리하면 효율적일 거라 생각하지만, 과학적 연구는 이를 정면으로 반박한다.</div><div>인간의 뇌는 한 번에 하나의 정보 처리에 최적화되어 있다. 멀티태스킹을 시도하면, 오히려 전환 비용(switching cost) 때문에 효율이 떨어지고 실수 확률이 높아진다.</div><div>핵심은 단일 작업 집중(Single-tasking)이다. 하루에 가장 중요한 일 하나를 정하고, 최소 90분 동안 방해 없이 몰입하는 습관이 필요하다.</div><div><br><a href="https://www.pbhcompany.com/odm">건강식품 개발 서비스</a>
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